【脱ファンデ！】素肌を綺麗にする習慣TOP４

はじめに

すっぴんで綺麗な肌になりたい！
ファンデーションを卒業したい！
そう思ったことはありませんか？

ノーファンデ歴5年の私がその願いを叶えるための、たった４つの習慣をお伝えしていきます。

①とにかく紫外線対策！！！

まずは紫外線から肌を守る！
紫外線は男女問わず対策が必要なのです…
紫外線対策は今お肌を綺麗にするための行動でもありますが、数年後…数十年後のお肌をも変えていくのです。
日焼け、しみ、しわ…　
　　　→これらは紫外線のせいで起こるのです！！

では、何をしたらいいのか？
シンプルにこの２つです！

日傘をさす

まずは日傘です。
持ってないない方はいますぐ買いましょう！
外出時には、自分の顔に太陽の光を1瞬たりとも浴びせない！くらいの意識が重要なのです。

こまめに日焼け止めを塗る

そうとはいっても常に日傘がさせる訳ではないものです。
そんな時に日焼け止めを塗っていない肌に紫外線を浴びさせてしまうと、それはもう絶望的なのです…。
また、先ほども書いたように紫外線は空からだけでなく地面を反射して下からも攻撃してくるのです。
日焼け止めはお顔だけでなくなるべく全身に塗るといいでしょう。

②日々のスキンケア

みなさんは正しいスキンケアをできているでしょうか？
何の成分が入っているか、スキンケアの順番は合っているのか？一度確認してみてください！それだけで簡単に肌質を変えることができるかもしれません♪

必要な成分４選！！

スキンケアに重要な成分は以下の４つです！
私の愛用しすぎているアイテムと共にご紹介します♪

❶プラセンタの美白効果

・美白
・肌の再生力UP↑
・しみ、たるみの予防
・肌にハリを出す

↓高濃度プラセンタ入りおすすめ製品↓

高濃度プラセンタとビタミンＣ誘導体をたっぷり配合。Ｃプラ美容液

❷セラミドの美容効果

・保湿効果
・バリア機能強化
・美白
↓セラミド入りおすすめ製品↓

総フォロワー200万人以上のインフルエンサー、愛沢えみりプロデュースのスキンケアブランド『norm+』

❸レチノールの美容効果

・ターンオーバーを促す
・皮脂の分泌を抑える→ニキビ予防
・しみ、しわの改善
＼レチノール入りおすすめ製品／

❹アミノ酸

・肌にツヤを与える
・乾燥を防ぐ
・くすみを減らす
＼おすすめアミノ酸サプリ／

③水分補給

人間の体は60%が水分と言われ、いかに水分が重要かは明白だと思います。
なぜ水分補給が肌に大事なのかというと、ターンオーバーが活性化されるからです。
そしていうまでもなく、保湿にも欠かせません！
さらに水を飲むことはダイエットにも非常に効果的です。
お金もかからずに、ここまでいいこと尽くめなので今から水分補給は意識していきましょう♩
ダイエットを成功させたい方はこちらの記事をチェック！！

④適切な食生活

食べたもので体ができているように、お肌も食べたものから作られます。
食生活に自信のない方は、1度見直す必要があるかもしれません。
今回は美肌を作るためのポイントを押さえながら、適切な食生活をご紹介します♪

タンパク質

タンパク質は体を作るのに欠かせない栄養素です。
お肌、髪の毛、爪、全ての土台となります。
・鶏胸肉
・魚
・卵
・大豆

食物繊維

食物繊維を摂ることで、腸内環境を整え美肌効果がを期待できます。
便秘の方はより多く食物繊維を摂りましょう！
・キャベツ
・海藻類
・キノコ類
・バナナ
・さつまいも

ビタミンC

ビタミンの中でもいくつか種類がありますが、美肌に効果的なのはビタミンCです。
しみ、くすみの予防・減少を期待できます！
・キウイ
・いちご
・りんご

発酵食品

発酵食品を食べることで、肌の老化を防止します！
1日１食は摂るようにしましょう♪
・納豆
・ヨーグルト
・甘酒、日本酒
・鰹節

最後に

今回の記事では特に難しいことは書いておりません！
今日から、今から、できることなので意識してみてください！
今のお肌が綺麗になることはもちろん、数年後、数十年後のお肌をも良くしていける習慣だと思います。
私自身も、何歳になってもノーファンデを維持できるよう意識していきます♪

美肌についての新しい情報やいい製品との出会いがありましたら、また本サイトで新しい記事を出していきますのでお見逃しなく♪
最後まで読んでいただきありがとうございました！