１. はじめに
この記事を読んでいる方は【むくみ】を気にした事が1度でもある方かと思います。
週１ペースでエステサロンに通い詰めている私がむくみを解消すべき理由についてお話しいたします。
むくみとは、体内の循環がうまくいかずに老廃物が溜まってしまうことによって起きる現象です。
本記事では、そんなむくみとおさらばする方法をお伝えします！
今すぐ無料でできることから、お金をかけて効率よく解消する方法まで紹介いたしますので、本記事を読んで美意識を高めていきましょう！
２. 今すぐできるむくみ対策
・水分を摂る
むくみとは老廃物や水分が体内に溜まってしまうことなので、水分を取らない方がいいのでは？と思う方もいるかもしれませんが、それは間違いです。
水分は取るべきなのですが、そこでポイントになるのがこまめに取るということです！
※一度に大量にとってしまうと逆に浮腫の原因になってしまう可能性があるので注意してくでさい！
気づいたら水を飲むように心がけましょう。就寝前にも忘れず飲みましょう！
水はなるべく常温のものを飲むようにしましょう！
この習慣が身につけば、むくみを防ぐだけでなく、ダイエット効果や代謝の促進も期待できてしまうのです。
・長時間同じ体制にならない
座りっぱなし、立ちっぱなしなどはむくみに大きく関わっています。
体内の水分は重力の影響で下の方に溜まっていくのです。つまり寝ている時は顔がむくみやすくなります。
どうしても体制を変えるのが難しい方は、膝の裏のリンパ節を指で押して刺激したり、ふくらはぎを揉んだり、溜まった水分を少しでも流すようにしましょう。
・運動する
運動不足が体に良くないのは当然のことですが、なぜむくみに影響してしまうのでしょうか？
それは、筋肉は血液を運ぶ力があるからです。
血液中にも水分は含まれています。筋肉が少ないと、その血液を運べる量が少なくなってむくみに繋がってしまいます。
筋トレや運動が苦手な人は、遠回りして歩いてみる・出来るだけ階段を使うなど筋肉を意識するだけでむくみ対策になるでしょう。
３. エステサロンへ行く
この方法はお金もかかる分、効果は絶大です。
オールハンドの施術と機械を使った施術で分かれますが、私は機械での施術をお勧めします。
もし今むくみで大きな悩みを抱えている方がいたら、一度痩身機械のあるエステサロンに行ってみて欲しいです。帰り道の体が恐ろしく軽くなっていることと思います！笑
機械の力というのはすごいものです。
何の機械がいいのかわからないという方にはハイパーナイフをお勧めします。
導入店舗が多い上に、機械の良さは間違いなしです。
エステサロンに定期的に通えば、むくみに悩まされることはほぼないと思います♪
まとめ
・日頃からこまめに水を飲む
・体を意識的に動かす
・お金に余裕のある方はとにかくエステサロンへ
細かいことになってしまいますが、これらを意識してむくみ対策をしていきましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございます♪
